In der Trainingswissenschaft werden sieben Prinzipien definiert, welche einzuhalten sind, damit ein Training die gewünschte Wirkung zeigt und ein Erfolg eintritt. Sie stellen die...
Nach einer körperlichen Anstrengung mit einer hohen Belastung, kann ein Muskelkater auftreten. Normalerweise tritt er mehrere Stunden nach der Tätigkeit auf. Beim Muskelkater fühlen...
Wer Krafttraining betreibt, kommt um die folgende Frage nicht herum: Soll in einem Training der ganzen Körper trainiert werden? Wenn nicht, wird das Training...
Mehr Training gleich mehr Muskeln: Mehr hilft nicht immer mehr! Um erfolgreich Muskeln aufzubauen, braucht es drei Faktoren: Krafttraining, Ernährung und Regeneration. Das Training...
Gute Musik, grossartige Leute, ein motivierter Instruktor welche die Teilnehmer anfeuert, das ist Groupfitness, früher Aerobic genannt! Viele Fitnesscenter bieten heute eine grosse Anzahl...
Um abzunehmen kann man die Menge der zugeführten Kalorien verringern oder den Kalorienverbrauch steigern. Am effektivsten ist eine Mischung. Durch bewusste Ernährung weniger Kalorien...
Nebst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination, gehört die Beweglichkeit gehört zu den fünf motorischen Grundeigenschaften. Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Beweglichkeitstraining?
Dank einer guten Beweglichkeit arbeiten...
Wer besonders alt werden möchte, dem raten Experten zu gesunder Ernährung und viel Bewegung. Zudem können Erbanlagen ein langes Leben wahrscheinlicher machen. Und auch...
