Mehr Training gleich mehr Muskeln: Mehr hilft nicht immer mehr! Um erfolgreich Muskeln aufzubauen, braucht es drei Faktoren: Krafttraining, Ernährung und Regeneration. Das Training...
Um abzunehmen kann man die Menge der zugeführten Kalorien verringern oder den Kalorienverbrauch steigern. Am effektivsten ist eine Mischung. Durch bewusste Ernährung weniger Kalorien...
