Testosteron ist das Sexualhormon. Es kommt bei Menschen und Tier und bei beiden Geschlechtern vor, unterscheidet sich aber in Konzentration. Bei Männern wird Testosteron...
Wer intensiv trainiert, kennt ihn, den Muskelkater. Was passiert im Körper beim Muskelkater? Was kann man gegen den Muskelschmerz tun, um schnell wieder trainieren...
Welche Trainingsform ist beim Krafttraining besser, ein Split- oder Ganzkörpertraining? Als Anfänger ist ein Ganzkörpertraining immer empfehlenswert, weil man damit für den ganzen Körper...
Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung und regelmässiges Ausdauertraining von grosser Bedeutung.
Doch das allein reicht nicht aus! Effektives Krafttraining spielt ebenfalls...
