Ausdauertraining wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus, dies ist unbestritten. Es ist sehr gut für unser Herz-Kreislauf-System, es hilft bei der Gewichtskontrolle, stärkt...
Wer oft unter Zeitmangel leidet, hat es wahrscheinlich für sich schon entdeckt: Das HIIT- Ausdauertraining, sprich hochintensive Intervalltraining. Dies ist ein Powertraining für schnelle...
Um abzunehmen kann man die Menge der zugeführten Kalorien verringern oder den Kalorienverbrauch steigern. Am effektivsten ist eine Mischung. Durch bewusste Ernährung weniger Kalorien...
Bei vielen Trainierenden piepst es: Wem sein Körper etwas wert ist, der trägt eine Pulsuhr. Deshalb gehen heute viele Jogger und Radfahrer kaum noch...
Wer intensiv trainiert, kennt ihn, den Muskelkater. Was passiert im Körper beim Muskelkater? Was kann man gegen den Muskelschmerz tun, um schnell wieder trainieren...
Einsteiger, die ihre Ausdauer trainieren möchten, sollten langsam mit dem Training beginnen. Aber was ist Ausdauertraining? Ausdauer bezeichnet die Fähigkeit, eine körperliche Leistung über...
Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung und regelmässiges Ausdauertraining von grosser Bedeutung.
Doch das allein reicht nicht aus! Effektives Krafttraining spielt ebenfalls...
