Unter anderem auch wegen der Corona-Pandemie, erlangte Heimtraining in den letzten Jahren eine immer grössere Beliebtheit. Doch was ist besser, Heimtraining oder das Training im Fitnesscenter? Wir erläutern die Vor- und...
Der Begriff Spa wird als Oberbegriff für Wellness-, Beauty-, Gesundheitseinrichtungen, Bäder, Saunas und Hotels benützt. Auf der Suche nach der Bedeutung von Spa, taucht immer wieder der lateinische Ausdruck «sanus per...
Der Stress ist ein Urinstinkt unseres Körpers, der signalisiert, dass wir bedroht werden. Es werden unter anderem die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Unsere Atmung ist schneller, die Muskulatur angespannt...
Da der Körper sich nach einiger Zeit an bestimmte Belastungen im Training gewöhnt, kann irgendwann keine Steigerung mehr erfolgen. Die Periodisierung (oder Zyklisierung) ist die planmässige und systematische Gestaltung des Trainings....
Selbstbewusste Menschen wirken anziehend auf andere und strahlen viel Sicherheit aus. Kann man Selbstvertrauen trainieren?
Ja, Selbstvertrauen kann trainiert werden. Dies fängt bereits bei den Kindern kann. Es ist sehr wichtig, dass...
