Gemäss Wikipedia ist Pilates ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es kann auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es...
Hier haben wir für dich Tipps gesammelt für eine gesunde Ernährung:
Natürliche Produkte essen
Verzichte wenn möglich auf Fertigprodukte. In ihnen sind oft viele ungesunde Zutaten enthalten.
Vollkornprodukte und Kartoffeln
Vollkornprodukte und Kartoffeln sollten regelmässig...
In der Trainingswissenschaft werden sieben Prinzipien definiert, welche einzuhalten sind, damit ein Training die gewünschte Wirkung zeigt und ein Erfolg eintritt. Sie stellen die Basis der Trainingslehre dar. Diese Prinzipien gelten...
Yoga ist eine rund 3000 Jahre alte philosophische Lehre mit Ursprung in Indien. Körper, Geist und Seele sollen sich dabei verbinden. Yoga ist weder Religion noch Sport, sondern ein ganzheitliches Übungssystem...
Nach einer körperlichen Anstrengung mit einer hohen Belastung, kann ein Muskelkater auftreten. Normalerweise tritt er mehrere Stunden nach der Tätigkeit auf. Beim Muskelkater fühlen sich die Muskeln hart an und sind...
