Die Kraft lässt im Alter nach, die Muskelmasse baut sich ab und ältere Menschen haben Mühe die alltäglichen Aufgaben zu erfüllen. Dann sprechen wir von Sarkopenie (Muskelschwund). Es ist ein Teufelskreis:...
Wer intensiv trainiert, kennt ihn, den Muskelkater. Was passiert im Körper beim Muskelkater? Was kann man gegen den Muskelschmerz tun, um schnell wieder trainieren zu können?
Die Ursachen des Muskelkaters sind noch...
In Afrika gibt es die «Big 5», es sind dies folgende Tiere: Elefant, Nashorn, Büffel, Löwe und Leopard. Aber auch beim Krafttraining gibt es die «Big 5», die sogenannten Grundübungen.
Grundübungen sind...
Die mentale Gesundheit beeinflusst unser Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit. Es schliesst positive Aspekte wie emotionale Ausgeglichenheit und Arbeitszufriedenheit ein. Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, auf das seelische Wohlbefinden zu...
Schwitzen in der Sauna entspannt und stärkt das Immunsystem. Der Wechsel von warm und kalt stärkt die Abwehrkräfte. Doch auf was sollen Sauna-Anfänger achten:
Gehen Sie nicht mit ganz leerem, aber auch...
